先说坐的姿势：

坐的姿势很重要，它不仅关系到书写质量，而且关系到身体健康。眼睛离纸面太近，头也歪向一边，这样的姿势不但写不好字，而且还会使颈椎不适，容易引起疲劳，因而影响书写效果。

写字时坐的姿势要求是：1.身直。写字时，要求臀部坐满椅面中间，上身保持正直，稍微向前倾一点，但不可扑靠在桌沿上，更不可将身子弯得像一张弓。2.头正。头要端正，自然向前倾，不可歪向一侧或用下巴靠在桌面上;眼睛约离本子一尺。3.臂开。左右小臂平放在桌面上，左手按本子，右手执笔；两臂要撑开些，不要夹太紧，保持适当距离。这样书写时，才显得轻松、灵活，而且舒服。4.肩平。两臂要保持平行，不要一边高，一边低，更不能耸起肩膀。耸肩歪肩书写不仅容易疲劳，而且也会影响身体健康。5.胸舒。胸部不要靠压桌沿，离开桌沿约一拳距离。这样活动自然，呼吸自如，写字时不会感到吃力闷气。6.足安。两脚垂直平放在地面上，不要翘起或分得太开，也不要两脚并拢，更不能叠在一起。

再说执笔姿势：

许多硬笔字写得好的同学，他们的执笔姿势都是较正确的。水笔和铅笔一样，都是三指执笔法。那么，怎样做到执笔正确呢？

第一，大拇指指肚与食指指肚在前面紧紧地捏住笔杆，中指的第一关节从后面用力抵住笔杆。这三个手指从三个不同方向握住笔杆，这样才能把笔杆握得又牢又稳。书写时，就用这三指的力量，连同掌力和腕力来运笔。第二，无名指和小指一齐自然弯曲紧贴中指。这两个手指虽然不直接用力握笔，但它们弯曲成半环形靠在纸面上写字时就显得稳当多了。第三，笔杆上部自然斜靠在虎口食指根处。这样书写时，笔杆就不会左右摇动了。第四，三指离笔尖不要太高，一般可以离笔尖2～2.5厘米。如果执笔太低，倾斜角太小，手指会遮住光线，眼睛看不清笔尖的运行，影响写字质量；如果执笔太高，不容易控制笔尖的运行，字也写不好。第五，要做到指实掌虚。初学时，可以用一粒乒乓球放在掌中，然后把球拿掉，手指不动，就会看到掌心形成一个圆形的空腔。第六，笔杆与纸面一般成45°～55°夹角。